Женский бокс

Динамичный способ потратить калории

Тренировки по женскому боксу похожи на мужские, но преследуют совсем другую цель: скинуть лишний вес, научиться двигаться (в том числе бить) и успокоиться, выместив эмоции на груше. Спарринги практически отсутствуют — синяков не будет.

Упражнения даются в быстром темпе и с короткими паузами. Отработка ударов чередуется с силовыми упражнениями. В среднем за тренировку сжигается 800-1100 калорий, в зависимости от интенсивности и нагрузки. Через пару месяцев вы заметите кубики на прессе, стройную талию и ноги. Движения станут пружинистыми, ритмичными и по спортивному грациозными.

Пример тренировки

  1. разминка — 10 минут
  2. общая физическая подготовка: приседания, скакалка, прыжки в разных направлениях, бег, пресс, упражнения с канатами
  3. постановка и отработка ударов с лапами, грушами и партнером.
  4. заминка
  5. растяжка

Расписание тренировок

Тренеры

Дмитрий Дмитриенко
Дмитрий Дмитриенко
Мастер спорта по боксу
Двухкратный Чемпион города Москвы
Финалист Первенства России по боксу
Многократный победитель и призер турниров по боксу.
Провел в ринге более 100 боев.
Проводит тренировки для спортсменов и любителей разного уровня подготовки.

Цена персональной тренировки: 2500 - 3500 рублей