Персональные тренировки для восстановления подвижности, силы и амплитуды
движения мышц и суставов после повреждения, формирования правильных
двигательных стереотипов.
Опираясь на данные о вашей травме, тренер готовит программу восстановления для
поврежденной мышцы, мышцы-антагониста и смежных областей. Упражнения могут
быть как изолирующими, так и комплексными, на тренажере, со свободными весами
или с собственным весом. Большинство упражнений требуют точного соблюдения
техники выполнения, поэтому советуем делать их в присутствии тренера.
Пример тренировки
- Разминка — 5-10 минут
- Увеличиваем подвижность травмированного участка. Используем упражнения
без отягощения на проблемную часть тела, смежные участки и симметричные
конечности.
- Силовые упражнения на травмированный и смежные суставы или мышцы.
Нагрузка подбирается очень аккуратно и дозированно, чтобы не вызвать
повторную травму.
- Растяжка.
Тренеры
Захарцев Андрей
На протяжении 18 лет профессионально занимается пауэрлифтингом, имеет разряд КМС. Чемпион Москвы и Московской области, призёр Чемпионата России по этому виду спорта. Чемпион России в жиме лёжа.
Александр Пронин
Мастер спорта по хоккею. Высшее образование. Стаж тренерской деятельности с 2010 года.
Цена персональной тренировки: 2000 - 3000 рублей
