Тайский бокс

Тайский бокс (муай-тай) - одно из самых эффективных боевых искусств

Занятия включают огромное количество ударов и бросков, которые отлично развивают мышцы, координацию и умение двигаться.
Кроме того такие тренировки помогают научиться контролировать себя и обрести уверенность.

Пример тренировки

  1. Разминка: упражнения с отягощениями или скакалкой, работаем со всеми группами мышц, длительность примерно 10 минут.
  2. Упражнения со снарядами (лапами, мешками, грушами и т. д.).
    Упражнения на лапах служат для отработки защитной техники, подвижности, точности и техники ударов, комбинаций.
    Упражнения на мешке: сначала отрабатывается техника удара, а затем увеличиваем силу и скорость путем многократного повторения.
    Как освоите одиночные удары начинаем учить комбинации.
  3. Спарринги, условные бои, свободная работа в парах, упражнения в клинче с партнером.

Расписание тренировок

Вторник 20:00 – 20:55
Четверг 20:00 – 20:55

Тренеры

Михаил Черных
Михаил Черных
Стаж занятий Муай Тай – 9 лет.
2е место на Чемпионате Мира по Муай Тай среди любителей
Призер и победитель областных соревнований
Тренерский стаж – 5 лет.

Пробное занятие: бесплатно

Стоимость одного занятия: 1000 рублей

По клубной карте КВАНТ – 600 рублей

Стоимость 5 занятий: 2500 рублей

Только по клубной карте КВАНТ

Стоимость 10 занятий: 4500 рублей

Только по клубной карте КВАНТ