Стретчинг

Гибкое тело

Стретчинг — это методика выполнения упражнений на гибкость, которая снижает риск травмироваться и ускоряет растяжку. Суть метода заключается в том, чтобы максимально растянуть мышцу и замереть в этом положении на некоторое время, избегая рывков в предельном положении. Стретчинг используют как самостоятельный комплекс, но лучше дополнить его силовыми тренировками (и наоборот: силовые стретчингом) для гармоничного развития организма.

Пример тренировки

Каждая тренировка идет в течение часа и полностью посвящена растяжке всех основных мышц тела. Ориентировочно по 10 минут на каждую часть тела.

Тренеры

Чубатов Клим
Чубатов Клим
Сертифицированный тренер групповых программ "Ассоциация профессионалов фитнеса". Участник проекта "FROM THE TOP"
Наталья Порядина
Наталья Порядина
Высшее спортивное образование.
Персональный тренер и тренер групповых программ.
Стаж тренерской работы с 1997 года.
Моя миссия:давать людям здоровье и красоту.

Пробное занятие: бесплатно

Стоимость одного занятия: 1000 рублей

по карте клуба бесплатно