Стретчинг

Гибкое тело

Стретчинг — это методика выполнения упражнений на гибкость, которая снижает риск травмироваться и ускоряет растяжку. Суть метода заключается в том, чтобы максимально растянуть мышцу и замереть в этом положении на некоторое время, избегая рывков в предельном положении. Стретчинг используют как самостоятельный комплекс, но лучше дополнить его силовыми тренировками (и наоборот: силовые стретчингом) для гармоничного развития организма.

Пример тренировки

Каждая тренировка идет в течение часа и полностью посвящена растяжке всех основных мышц тела. Ориентировочно по 10 минут на каждую часть тела.

Расписание тренировок

Понедельник: 20:30 - 21:25
Воскресенье: 12:00 - 12:55

Тренеры

Чубатов Клим
Чубатов Клим
Сертифицированный тренер групповых программ "Ассоциация профессионалов фитнеса". Участник проекта "FROM THE TOP"
Наталья Порядина
Наталья Порядина
Высшее спортивное образование.
Персональный тренер и тренер групповых программ.
Стаж тренерской работы с 1997 года.
Моя миссия:давать людям здоровье и красоту.

Пробное занятие: бесплатно

Стоимость одного занятия: 1000 рублей

по карте клуба бесплатно