Степ

Тренируем и силу, и выносливость

Степ-аэробика — это динамичные тренировки с использованием платформ разной высоты и под музыку. Точно как в американских фильмах. Упражнения направлены на сжигание жира, улучшают работу сердца, дыхательной системы, развивают координацию и вестибулярный аппарат.

В занятия входят простые движения с нашагиванием и спуском со степ-платформы. Шаги усложняются поворотами, работой рук, прыжками, быстрой сменой ног и направлений. Продвинутая группа занимается с дисками от штанги или гантелями.

Расписание тренировок

Вторник 19:00 – 19:55