Программа тренировок включает силовые упражнения со свободными весами и собственным весом, а также аэробные упражнения. Упор делается на уменьшение процента жира, развитие мышечной массы, ловкости, укрепление костей, суставов и связок.
Эта программа может быть как самодостаточным планом тренировок, так и подготовительным этапом к бодибилдингу и пауэрлифтингу.
Уровень нагрузки: средний
Вторник 8:00 - 8:55
Четверг 8:00 - 8:55
Суббота 11:00 - 11:55