Заказать клубную карту
спасибо!
мы скоро с вами свяжемся.

Стретчинг

Одной из популярнейших разновидностей аэробики по праву считается стретчинг. Подобные занятия практикуются не только в фитнес-центрах, но и в студиях танцев, когда нужно подготовить и растянуть мышцы перед усиленной тренировкой. Название этого вида спортивной аэробики (Stretching) говорит само за себя. Все стретчинг упражнения направляются на растягивание мышечной ткани, что значительно повышает выносливость мышц, приводит в тонус тело, помогает развить гибкость и эластичность.

Заказать бесплатный гостевой визит

Что представляет собой стретчинг

Развитие растяжки и повышение гибкости – вот основные задачи, лежащие в основе курсов стретчинга. Выполнять упражнения можно по индивидуальной программе дома либо с тренером, либо в виде добавочной тренировке к основному комплексу фитнеса, аэробики.

Каждый человек хотя бы однажды пытался сесть на шпагат, являющийся основой стретчинга для начинающих. Основа дисциплины заключается в растяжке мышц нижних конечностей.

Исполнение мечты детства (возможности сесть на шпагат) – это не единственные способности, которые помогает открыть в себе данная дисциплина, являющаяся основой любой профессиональной подготовки спортсменов.

В фитнесе стретчинг популярен благодаря тому, что дарит представительницам прекрасного пола элегантную стройность. Лишние килограммы уходят постепенно, при этом происходит наращивание мышечной массы. Для мужчин же это отличная возможность повысить выносливость мышц шеи, спины, рук, ног.
kvantfitness - красная карта kvantfitness - серая карта kvantfitness - черная карта Сколько стоит
клубная карта?

Польза стретчинга

Регулярные индивидуальные занятия стретчингом способны принести организму огромную пользу. Это отличная возможность нормализовать работу внутренних систем и привести тело в отличную форму.
Польза стретчинга

Стретчинг для каждого

Помимо этого уроки стретчинга подходят для людей любых возрастов, они приносят ошеломляющие результаты в виде стройного тела, идеальных изгибов, подтянутых мышц, возможностей тела, о которых ранее даже и догадываться не приходилось.
Стретчинг для каждого

Итак, чем полезны занятия данным видом аэробики и лечебной гимнастики:

  • прорабатывание всех группы мышц, которые порой не задействуются во время обучения в фитнес-залах;
  • снятие напряжения и боли в мышцах, остающихся после усиленных тренировок;
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы, активация артериального и венозного кровяного давления, что позволяет избавиться от застоев в сосудах, атеросклероза и тромбофлебита;повышение гибкости тела и его потенциальное омоложение;
  • выпрямление позвоночника;
  • повышение самооценки и чувства удовлетворения собой.

Наши преимущества
  • Опытные тренеры
  • Гибкий график
  • Разные способы оплаты
  • Современные залы

Особенности тренировок

Разнообразие тренировочных программ позволяет каждому новичку подобрать курс занятий, который идеально подойдет ему, учитывая способности и физическую форму.
Особенности тренировок

Разновидности

Существует несколько разновидностей данной дисциплины – это аэростретчинг (упражнения в воздухе), традиционный или силовой стретчинг. Независимо от вида, новичку следует придерживаться простых правил – это растягивание тела до определенного предела (до появления болевых ощущений), выполнение предварительных упражнений из аэробики для разогрева, правильное дыхание (ритмичное и ровное), расслабление мышц после тренировки.
Разновидности

Наш фитнес-центр в Москве предлагает каждому человеку, желающему привести свое тело в порядок, повысить его эластичность и подвижность, записаться на занятия стретчингом. Мы предлагаем разнообразные программы обучения, тренировки проводятся лучшими столичными тренерами. А цены на абонементы и индивидуальные занятия порадуют каждого клиента. Помимо этого, наши спортивные центры располагаются по всей Москве неподалеку от станций метро м.Сокольники и м.Преображенская площадь.

Другие программы
тренировок

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.