Пилатес

Система реабилитации, ставшая системой совершенствования

Пилатес — это комплекс упражнений, направленный на восстановление тонуса мышц и максимальной подвижности позвоночника. Разработан Джозефом Пилатесом в начале 20 века как система реабилитации. Основное значение в упражнениях имеет контроль над правильностью выполнения, а не количество подходов. Также важно правильное дыхание.

В отличие от программы «Здоровая спина», в пилатесе все упражнения выполняются с собственным весом без дополнительного оборудования.

Пример тренировки

Наклоны, повороты, прогибы и скручивания корпуса, планки, подъемы ног и рук в медленном темпе.

Тренировка начинается с простых упражнений и постепенно усложняется. Движения делаются без остановок, в несколько повторений, плавно перетекая из одного в другое.

Расписание тренировок

Среда 19:00 – 19:55
Четверг 10:00 – 10:55

Тренеры

Наталья Порядина
Наталья Порядина
Высшее спортивное образование.
Персональный тренер и тренер групповых программ.
Стаж тренерской работы с 1997 года.
Моя миссия:давать людям здоровье и красоту.

Пробное занятие: бесплатно

Стоимость одного занятия: 1000 рублей

по карте клуба бесплатно