Заказать клубную карту
спасибо!
мы скоро с вами свяжемся.

Zumba

Занятия Зумба фитнесом созданы специально для тех, кто хочет похудеть, получая удовольствие от процесса.
Сложность
Средняя и высокая интенсивность, для всех уровней подготовленности
  • Продолжительность
    55 мин
  • Цель тренировки
    Снижение веса Бодрость и позитив
Записаться на тренировку

ВИДЫ ЗУМБА ФИТНЕСА

Направление приобрело такую популярность, что разделилось на несколько видов, включая специальные занятия для детей и “водные” упражнения. Мы концентрируемся на Zumba-тонусе. Этот тип направлен на сжигание калорий и моделирование тела. В процессе тренировки удается проработать проблемные зоны: живот, ягодицы и бедра. Задействуются глубокие мышцы.

Направление Зумба “Континенталь” больше направлено на хореографию и изучение движений латиноамериканской программы.
кКал
Сжигается за одну тренировку!
Хочешь узнать больше?
Запишись на пробную тренировку

Почему выбирают Зумбу?

Тренировка сильно отличается от фитнеса. Последний помогает похудеть, но изматывает Вас постоянно повторяющимися движениями. Во время танцевальных движений Зумба Вы не чувствуете утомления. Приятная усталость приходит потом, когда занятие уже закончено, польза получена, а калории потрачены.

Занятия не несут серьезной кардиологической нагрузки, как велотренажер или беговая дорожка. Женщины могут заниматься им даже в реабилитационный период после родов, чтобы привести в порядок свое тело.
Преимущества
  • Простая хореография
    Научиться этому танцу может каждый. В нем есть всего несколько базовых движений, которые объединяются в комбинации
  • Высокая эффективность
    За час занятия можно сжечь 400-500 Ккал. Примерно столько же сжигается во время интенсивного занятия обычным фитнесом.
  • Новые навыки
    На занятиях Вы научитесь Вам на любой танцевальной площадке.
  • Заряд бодрости и позитива
    Тренироваться весело. Вы улучшаете не только свою физическую форму, но и настроение.
  • Возможность практиковаться дома
    Если Вам мало групповых занятий для похудения, повторяйте программу в домашних условиях, используя рекомендации тренера. Для этого не нужно дополнительного спортивного инвентаря.

Видимый эффект уже после первого занятия!

Одно групповое занятие длится около часа. Тренировка проходит в несколько этапов:
  • Разминка. Разогреваем и приводим в тонус мышцы. Так мы предотвращаем растяжения, разрывы и прочие случаи травматизма.
  • Обучение. Показываем танцевальные движения и шаги, обращаем внимание на работу бедер, ягодиц и грудной клетки.
  • Тренировка. Проводим энергичную тренировку под зажигательную латиноамериканскую музыку.
  • Релаксация. Расслабляем мышцы и проводим растяжку - стретчинг.
  • Силовая зона
Видимый эффект уже после первого занятия!

После тренировки Вы лучше прочувствуете свое тело. Результаты заметны уже после первого занятия. Они проявляются в исключительном тонусе мышц и приятной усталости. Убедитесь сами, записавшись на наши занятия в Москве можно по адресу м Сокольники, м Преображенская площадь.

Другие программы
тренировок

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.