Заказать клубную карту
спасибо!
мы скоро с вами свяжемся.

Йога

Эффективный метод достижения гармонии, самопознания и укрепления здоровья.

Сложность

Низкая и средняя интенсивность, для всех уровней подготовленности.

  • Продолжительность
    50 - 90 мин
  • Цель тренировки
    Общее укрепление организма Гибкость тела
Записаться на тренировку

Как разобраться в стилях йоги?

Наличие разных направлений йоги может поначалу сбить с толку. Не пугайтесь, а записывайтесь на занятия йогой для начинающих. Попросите тренера подробно рассказать о том, какие направления существуют, попробуйте основные из них и прислушайтесь к ощущениям. Обязательно обращайте внимание на дискомфорт в суставах, болезненные ощущения во время выполнения упражнений и советуйтесь с тренером. Можно записаться на пробные или индивидуальные занятия и попробовать свои силы в разных направлениях.

кКал
Сжигается за одну тренировку!
Хочешь узнать больше?
Запишись на пробную тренировку

Польза йоги для здоровья

Йога крайне полезна для женского здоровья, приносит хорошие результаты при различных особенностях старшего возраста, укрепляет силы организма и дает целый комплекс положительных эффектов.

Даже разовый мастер-класс приносит ощутимые изменения в теле, а постоянные занятия для практикующих делают эти метаморфозы нормой и привычным образом жизни.


Преимущества
  • Улучшается гибкость тела
    И способность к растяжке
  • Нормализуется тонус мышц
    Стимуляция кровообращения в мягких тканях
  • Нормализуется дыхание
    Вместе с этим - улучшение состояния тканей всего организма; продуманное питание и отказ от вредных привычек положительно сказываются на деятельности организма
  • Борьба с лишним весом
    Регулярные занятия положительно сказываются на внешнем виде, фигуре и помогают бороться с лишним весом
  • Общее укрепление организма
    Способствует нормализации обмена веществ, нормализации иммунитета.

Как выбрать коврик для йоги?

Коврик для йоги будет сопровождать вас каждое занятие. Выбирайте приятный цвет, а также поверхность. Этот аксессуар делает тренировки комфортными, улучшает ощущения от занятий. Сам коврик должен легко очищаться от пыли. Следите за тем, чтобы он соответствовал вашему росту.

Как выбрать коврик для йоги?

Как выбрать одежду для йоги?

Одежда для занятий не должна сковывать движения. Внимательно подбирайте те вещи, в которых вам будет комфортно. Учитывайте площадь зала, в котором будут проходить занятия и примерную температуру воздуха в нем. Современная одежда для йоги соответствует таким требованиям: легкая, эластичная, чаще всего, из качественной технологичной синтетики. Она не должна спадать с вас, пережимать части тела, мешать свободно двигаться и дышать.

Как выбрать одежду для йоги?

Занятия йогой в Москве

Занятия йогой проводятся для женщин и мужчин в Москве, в удобном районе м Сокольники , м Преображенская площадь, куда легко добраться из любой точки СВАО. В нашем фитнес центре работают опытные преподаватели йоги, которые дадут необходимые советы по подготовке, помогут начинающим и практикующим ученикам. Занятия имеют умеренную цену, проходят в приятной расслабляющей обстановке.

Занятия йогой в Москве

Регулярные занятия, нормализация питания, контроль дыхания и настроения помогут вам изменить жизнь к лучшему. Записывайтесь на занятия и наслаждайтесь внутренней гармонией.

Другие программы
тренировок

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.

Платная программа,
не включенная в вашу карту

Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.