Заказать клубную карту
спасибо!
мы скоро с вами свяжемся.

Цигун

Все больше людей улучшает состояние здоровья именно по методике цигун.
Сложность
Низкая интенсивность, для всех уровней подготовленности
  • Продолжительность
    55 мин
  • Цель тренировки
    Общее укрепление организма Снятие стресса
Записаться на тренировку

Подробнее о цигуне

Цигун - это не просто упражнения. а комплексный подход к способу жизни. Главные её компоненты - гимнастика, правильное дыхание, медитативные действия. Если разобрать название гимнастики дословно, получим такие значения:
  • “Ци” - энергия жизни, внутренняя сила, философские основы;
  • “Гун” - достижение и работа над собой.
Свои истоки гимнастика берет из народной медицины Китая, которая имеет богатейшую историю и опыт, является основой для многих медицинских систем. Особенность китайской медицины - е сочетание с религиозными верованиями, моралью, философией. Свой отпечаток наложили и боевые искусства, которые требуют от своих последователей силу воли, стойкость духа, крепкое здоровье.
кКал
Сжигается за одну тренировку!
Хочешь узнать больше?
Запишись на пробную тренировку

Кому больше всего полезен цигун?

Упражнения, которые входят в комплекс, настолько просты, что их могут выполнять даже те, кому не под силу обычные занятия физкультурой. Здесь не понадобятся особые навыки растяжки, нет нагрузки на суставы и мышцы. Обычные повороты и наклоны, несложные движения и приседания обретают свою уникальность именно в сочетании с остальными составляющими гимнастики.

Большинство плавных движений корпусом и конечностями улучшают состояние позвоночника, способствуют улучшению микроциркуляции крови и нормализуют обмен веществ в его структурах.
Преимущества
  • Медитация
    Устраняется психологическое напряжение и снимается эмоциональная усталость.
  • Концентрация
    Полная концентрация на ощущениях своего организма, осознанное мышление
  • Здоровье
    Укрепление всего организма

Что такое внешний и внутренний цигун?

Отличия этих разновидностей заключаются в следующем:
  • внутренний цигун чаще используется в народной медицине китайскими целителями. Суть заключается в устранении ци-блоков, управлении энергией;
  • внешняя система заключается в плавных движениях, которые сочетаются с контролем дыхания и мыслей. Именно этот тип гимнастики используется чаще всего.
Что такое внешний и внутренний цигун?

Стандартная тренировка цигун представляет собой вид медитации, во время которой расслабляются мышцы, устраняется стресс, успокаивается мышление. Это хорошо отражается на настроении, внутреннем и внешнем состоянии здоровья. Тренировки по внешнему цигуну бывают статическими и динамическими. В статике человек расслабляется, но при этом его поза неподвижна, он правильно дышит и контролирует внутренние ощущения. Динамическая гимнастика сочетается с самомассажем и плавными упражнениями.

Основные результаты цигун

После занятий цигун вы почувствуете такие эффекты:
  • устраняется психологическое напряжение и эмоциональная усталость. Любые посторонние мысли несопоставимы с гимнастикой.
  • Одновременное достижение спокойного мышления и выполнение движений - правильное выполнение цигун;
  • полная концентрация на ощущениях своего организма, осознанное мышление;
  • реабилитация после заболеваний, травм. возрастных изменений.
Основные результаты цигун

Вы можете записаться на занятия, которые проходят в современном и комфортном фитнес центре. На занятия удобно добираться жителям СВАО Москвы, рядом находятся станции метро Сокольники и Преображенская площадь. Уроки проходят в комфортной обстановке, идеально подходят для начинающих посетителей. Достаточно только записаться на занятия и вас ожидает интересный, полезный досуг.

Другие программы
тренировок

Кардиотренировка на беговых дорожках.

Кардиотренировка на беговых дорожках.

Кардиотренировка на беговых дорожках.

<p>Кардиотренировка на беговых дорожках, улучшает работу всего организма, помогает скорректировать фигуру и улучшить самочувствие.</p>