Коррекция фигуры

Спортивные косметические тренировки

Комплексная программа, которая работает с весом, гибкостью, силой и мышечным объемом. В результате вы формируете и красивый мышечный корсет и корректируете осанку. Занятия проходят индивидуально с тренером и включают разные типы упражнений.

Интенсивные тренировки с большим количеством повторений убирают лишний вес. Гибкость — улучшает осанку. Фокусные силовые упражнения увеличивают мышцы там, где их не хватает.

Пример тренировки

Разминка на все тело: 5-10 минут с использованием бега, прыжков, степ платформы.

Основная тренировка силовая - тренировка на силу и корректировку формы мышц. Там, где мы хотим убрать объем, мы делаем много повторений и используем небольшие веса. Там, где нам нужно накачать мышцы, даем упражнения на увеличение силы - большие веса на максимум, 3-4 повторения.

В конце тренировки растяжка.

Тренеры

Архиреев Александр
Архиреев Александр
Образование: Московская Государственная академия физической культуры. Профессионально занимался хоккеем с шайбой.
Бикбаев Владимир
Бикбаев Владимир
Черный пояс по картэ Шотокан. Высшее физкультурное образование. Стаж тренерской деятельности с 1993 года.
Захарцев Андрей
Захарцев Андрей
На протяжении 18 лет профессионально занимается пауэрлифтингом, имеет разряд КМС. Чемпион Москвы и Московской области, призёр Чемпионата России по этому виду спорта. Чемпион России в жиме лёжа.
Александр Пронин
Александр Пронин
Мастер спорта по хоккею. Высшее образование. Стаж тренерской деятельности с 2010 года.
Вадим Флорян
Вадим Флорян
Мастер спорта по пауэрлифтингу. Чемпион Москвы по пауэрлифтингу, призёр России по тяжёлой атлетике. Стаж тренерской деятельности с 2014 года. Высшее педагогическое образование.
Анна Бычко
Анна Бычко
Выпускница РГУФК, факультет «Аэробика и фитнес-гимнастика»». Специальность — «Тренер по физической культуре». Опыт тренерской деятельности с 2011 года.

Цена персональной тренировки: 2000 - 3000 рублей