Функциональный тренинг развивает силу, выносливость, координацию и учит делать привычные движения правильно: поднимать тяжелые сумки, садиться в глубокие кресла, ходить по скользким поверхностям.
Основной смысл упражнений — проработать не только большие видимые мышцы, но и мышцы-стабилизаторы (они помогают большим мышцам делать не изолированные упражнения). В программу входят упражнения с собственным весом, свободными весами, а также на специальных нестабильных платформах: мячах, ТРХ.
Вторник 20:00 - 20:55
Среда 10:00 – 10:55
Пятница 19:00 – 19:55