Цигун

Цигун — это оздоровительный комплекс упражнений, направленный на улучшение координации, гибкости, способности к концентрации и снижение стресса.

Упражнения цигуна бывают статическими (принимаешь позу, расслабляешься, концентрируешься на дыхании) и динамическими (перетекание из одной позы в другую, дыхание в том же ритме, концентрация на плавности движения и соответствии дыхания движениям).

В отличие от йоговских асан, все упражнения легкие и не требуют хорошей растяжки или подвижности суставов. Цигуном могут заниматься люди, которым не под силу обычные занятия физкультурой.