Бокс

Классика единоборств

Английское спортивное единоборство, где разрешены удары только руками по корпусу и голове. Такая фокусировка на ударах руками делает их технику очень сильной. Многие тренера боевых искусств советуют изучать удары руками именно в боксе.

Классический бокс — это спорт, где бой проходит в перчатках и длится 12 раундов или до нокаута. Но многие воспринимают его и как средство самообороны на улице.

Пример тренировки

  1. Разминка — 10 минут
  2. ОФП
    Скакалка, работа с блином от штанги, прыжки в разных направлениях, броски грифа штанги, упражнения с канатами
  3. Отработка ударов
    Прямые удары с гантелями, уклонения, нырки стоя и с шагами
  4. Вторая часть ОФП
    Отжимания от пола с хлопками, приседания с выпрыгиванием
  5. Вторая часть отработки ударов
    Работа по груше и лапе, отработка уклонений и нырков, удары и защита с партнером, комбинации с партнером
  6. Заминка
    Упражнения на пресс, растяжка

Расписание тренировок

Бесплатная группа по клубной карте:
Понедельник: 19:00 - 19:55
Платная группа:
Понедельник: 07:30 - 08:55
Воскресенье: 11:00 - 11:55

Тренеры

Иван Хорошев
Иван Хорошев
Мастер спорта по боксу, член сборной России, призёр Чемпионата и Кубка России. Тренерская работа по направлениям: бокс, MMA, кикбоксинг, К-1, УШУ-САНЬДА, боевое САМБО.

Цена персональной тренировки: 2500 - 3500 рублей