ТУРНИР ПО РУССКОМУ ЖИМУ

Открытый турнир Фитнес клуба Квант

ТУРНИР ПО РУССКОМУ ЖИМУ

23 октября в 19:00

Призы:
1 место – абонемент 3 месяца
2 место – абонемент 2 месяца
3 место – абонемент 1 месяц

Остальным – масса удовольствия и отличная компания!

Группы
Мужчины
Женщины

Правила
Жим штанги от груди на максимальное количество раз.
Время на подход – 5 минут.
Вес штанги: мужчины – собственный вес, девушки – 30% своего веса.

Русский жим
Это жим штанги лежа. Вес фиксирован. Оценивается количество повторений. Лучший результат – наибольшее количество раз.

Жим выполняется по следующим правилам:

  1. Спортсмен ложится на горизонтальную скамью, оборудованную специальными стойками, на которых находится штанга.
  2. Спортсмен выбирает удобный для него хват и снимает штангу со стоек.
  3. Атлет опускает штангу, касаясь грифом груди. По команде происходит подъём штанги.
  4. Штанга не возвращается на стойки после каждого движения.
  5. Упражнение засчитывается, даже если во время последнего движения штанга не была возвращена на стойки.
Записаться